Kuvaus
Tervetuloa osallistumaan erilaisempaa kesäharjoittelu konseptiin joka on kaikille avoin työikäisistä urheilijoihin.
Paikka: Pirkkolan ulkokuntoilualue
Osoite: Pirkkolan Metsätie, 00630 Helsinki
Kellonaika ja päivät: Maanantaisin ja torstaisin kello 13.00-14.30 aloitetaan aina ulkokuntosalilta.
Harjoittelu pohjautuu palloilu- ja mailalajien urheilijoiden fyysisenharjoitteluun. Harjoittele kuin urheilija – harjoittelun tavoitteena on kehittää eri voiman osa-alueita ja myös kestävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Harjoitusviikot ovat teemoitettuja ja yksi harjoitusviikko pitää sisällään kaksi harjoituskertaa. Alta näet kunkin harjoitusviikon tavoitteen ja teeman:
- Viikolla 25: Kestovoima
- Viikolla 26: Maksimivoima
- Viikolla 27: Nopeusvoima
- Viikolla 28: Kestävyysharjoittelu
- Viikolla 29: Kestovoima
- Viikolla 30: Maksimivoima
- Viikolla 31: Nopeusvoima
- Viikolla 32: Kestävyysharjoittelua
Jokaisen harjoituskerran alussa on liikkuvuus ja kehonhallinta harjoittelua ja lopussa pyritään palauttelemaan kehoa, jotta seuraavan harjoituskerran alussa ei olisi meno jumista ja kankeata.
Tervetuloa harjoittelemaan kesän läpi kuin urheilija!
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.