Harjoittele kuin urheilija – kokeilukerta viikolla 25 maanantaina

12,90 

Osasto:

Kuvaus

Tervetuloa osallistumaan erilaisempaa kesäharjoittelu konseptiin joka on kaikille avoin työikäisistä urheilijoihin.

Paikka: Pirkkolan ulkokuntoilualue

Osoite: Pirkkolan Metsätie, 00630 Helsinki

Kellonaika ja päivät: Maanantaisin ja torstaisin kello 13.00-14.30 aloitetaan aina ulkokuntosalilta.

Harjoittelu pohjautuu palloilu- ja mailalajien urheilijoiden fyysisenharjoitteluun. Harjoittele kuin urheilija – harjoittelun tavoitteena on kehittää eri voiman osa-alueita ja myös kestävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Harjoitusviikot ovat teemoitettuja ja yksi harjoitusviikko pitää sisällään kaksi harjoituskertaa. Alta näet kunkin harjoitusviikon tavoitteen ja teeman:

  • Viikolla 25: Kestovoima
  • Viikolla 26: Maksimivoima
  • Viikolla 27: Nopeusvoima
  • Viikolla 28: Kestävyysharjoittelu
  • Viikolla 29: Kestovoima
  • Viikolla 30: Maksimivoima
  • Viikolla 31: Nopeusvoima
  • Viikolla 32: Kestävyysharjoittelua

Jokaisen harjoituskerran alussa on liikkuvuus  ja kehonhallinta harjoittelua ja lopussa pyritään palauttelemaan kehoa, jotta seuraavan harjoituskerran alussa ei olisi meno jumista ja kankeata.

Tervetuloa harjoittelemaan kesän läpi kuin urheilija!

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Harjoittele kuin urheilija – kokeilukerta viikolla 25 maanantaina”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *